torstai 30. toukokuuta 2019

Sopivasti ylitöitä tekee onneliseksi?



Mikä on paljon ja mikä sopivasti?
Hyvä kysymys, olipa aihe mikä vaan.
Töiden tekemiseenkin meillä jokaisella on omat rajamme ja jaksaminen voi vaihdella vaikkapa elämäntilanteen, terveyden tai ihan vaan oman persoonallisuuden mukaan.

No nyt on käytetty jokunen tunti työaikaa ja tutkittu:

Mikä on sopiva määrä ylitöitä?


Täältä löytyy R., Easton, S., & Van Laar, D. (2019) UK:ssa tehty ja englanninkielinen tutkimus aiheesta :
https://psycnet.apa.org/record/2019-24245-002

Tutkimuksessa saatiin selville, että ne, jotka tekivät noin 5 tuntia ylitöitä viikossa olivat vähemmän stressaantuneita kuin ne, jotka eivät tehneet ylitöitä lainkaan.
Toki tutkimukseen vaikuttavat maakohtaiset työkulttuurin erot,  niinpä artikkelin 10 viikottaista ylityötuntia kuulostaa aika reippaalta määrältä.
Ja tässä tutkimuksessa vertailtiin myös akateemisten tutkijoiden ja hallinnollisen väen eroja ylitöiden ja työtyytyväisyyden suhteen.

Tätä onkin hyvä pysähtyä pohtimaan: milloin työmäärä on sopiva? Saatko onnistumisen ja uralla etenemisen tunteita, kun teet ehkä vähän enemmän tunteja ja työsi kunnolla.
Vai pidätkö tiukasti kiinni työajasta: ja jos se ei tunnu riittävän, nipistät laadusta tai tyynesti jatkat töitä seuraavana päivänä?

Ja maksetaanko ylitöistä Sinulle?
Vai keräätkö saldoja ja pidät vapaata sitten kun sinulla on tarve tai töitä on vähemmän? Tai ainakin unelmoit, että pitäisit vapaata siinä seesteisessä työtilanteessa.

Minusta ainakin tuntuu, että pikkuisen ylityösaldoa on hyvä juttu, voi tarvittaessa sitten ottaa aikaa omien asioiden hoitamiseen, eikä tarvitse potea huonoa omaatuntoa kampaajasta, lasten kevätjuhlista, autonhuollosta ja mitä näitä arjen puhdetöitä nyt onkaan :)

Kulttuurierot ovat eri maiden työkulttuureissa todella merkittäviä, tämä artikkeli Japanista kertoo ylitöiden tummaakin tummemman varjopuolen, eli liika on liikaa. Suomalaisen korvaan kyllä tuo 160 tuntia kuukaudessa ylitöitä on todellakin liikaa:
https://yle.fi/aihe/artikkeli/2016/04/03/160-ylityotuntia-kuukaudessa-ylitoista-johtuvat-itsemurhat-yleistyvat-japanissa

Työaikaan.fi on julkaissut useammankin artikkelin aiheeesta.
Aika äskettäin  artikkelin aiheesta: paljon keskusteltu asiantuntijan työ.
Sen tiimoilta käydyt keskustelut ovat olleet vilkkaita viime vuosina.
Silti, asiantuntijan vuorokaudessakin on vain 24 tuntia!
http://tyoaikaan.fi/artikkelit/tyo-aikalakia-rikotaan-suomessa-surutta

Toisessa, vanhemmassa artikkelissa pohdiskellaan näkymättömien  (maksamattomien) ylitöiden vaikutusta verotuloihin ja ennenaikaisiin eläköitymisiin.
http://tyoaikaan.fi/artikkelit/ylitoista-jopa-kolmen-miljardin-lasku

Summasummarum: kolikolla on kääntöpuoli.
Kannattaa opetella omat rajansa, ja sanoa EI ylitöille, jos ne vaarantavat jaksamisen, terveyden ja perhe-elämän sujuvuuden.  Viisas työantaja toki huomioi tämä myös töiden organisoidessa, eikä kaikki vastuu jää tekijälle.

Nyt ruohon leikkuuseen, kasvimaalle tai vaikka biitsille nauttimaan vapaasta!
Ihanaa kesän alkua!